8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu Wszyscy wiemy, że brak ćwiczeń, palenie tytoniu, spożywanie za wysokiej liczby gazie oraz dieta uboga w rezultaty oraz warzywa nie wróżą nic pięknego. Czynniki te znacząco zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia tętniczego lub udaru mózgu.

8 owoców, dzięki którym unikniesz podwyższonego ciśnienia tętniczego i udaru mózgu

Stanowi ale mało przydatnych, a dodatkowo efektywnych kroków pozwalających usunąć tego szaleństwa.

 

Poniżej przedstawiamy 8 owoców, które o jeść, aby uniknąć chorobie nadciśnieniowej oraz udarowi mózgu.

Banany

Lekarze zalecają spożywanie bananów w kierunku zmniejszenia za dużego ciśnienia krwi. Wszystko dzięki ogromnej zawartości potasu. Unika się, że potas zwiększa odporność skurczu mięśnia sercowego.

Dzięki potasowi zawartemu w bananach wysokie ciśnienie tętnicze już się obniży. Banany można spożywać jako osobną przekąskę lub uzupełnić je do jogurtu lub do owsianki.

Kiwi

Owoce kiwi z ziole miąższem zawierają potas, również jak pomidory i banany. Mają też witaminę C, jaka tworzy jak przeciwutleniacz wolnych rodników.

Jeden owoc kiwi zaspokaja 9% dziennego zamówienia na potas, 7% na magnez oraz 2% na wapń.

Pomarańcze

Picie wyciągu z dwóch pomarańczy każdego dnia może zadziałać w ograniczeniu ciśnienia tętniczego. Efekt w osób obniżenia ciśnienia można zaobserwować po 2–4 tygodniach spożywania soku.

Owoc granatu

Owoc granatu toż niezmiernie trwały owoc, jaki można spożywać na surowo czy dusić w kwestii soku. Samo spośród poszukiwań wykazało, że picie filiżanki napoju z granatu chociaż raz dziennie przez cztery tygodnie może zadziałać w ograniczeniu ciśnienia tętniczego.

Napój z granatu może posiadać element zdrowego śniadania. Myśl jednak, żeby stwierdzić ilość cukru, jeśli kupisz gotowy sok. Dodatek cukru może uniemożliwić dobry wpływ soku na zdrowie.

Papaja

Ten egzotyczny owoc obniżający ciśnienie posiada optymalne wyjście dla kobiet zmagających się z nadciśnieniem tętniczym. Papaja zawiera potas oraz wyjątkowy punkt o udowodnionym działaniu obniżającym ciśnienie u kobiet z nadciśnieniem tętniczym – flawonoidy.

Brzoskwinie i nektarynki

Jedna małej liczby brzoskwinia lub nektarynka zaspokaja 8% dziennego zamówienia na potas, 3% na magnez oraz 1% na wapń.

Dla postaci na wypłacie obniżającej ciśnienie świetną wersją dla świeżej brzoskwini lub nektarynki będą plasterki tych produktów mrożone bez dodatku cukru. Przed spożyciem produkty można rozmrozić albo przygotować koktajl bez ich rozmrażania.

Pomidory

Badanie spełnione w Finlandii wskazuje, że duża zawartość likopenu, czyli karotenoidu zamkniętego w pomidorach, możne zmniejszać prawdopodobieństwo wystąpienia udaru mózgu. Badanie przedstawione w dziele Neurology objęło 1031 mieszkańców Finlandii w wieku od 46 do 55 lat. Ryzyko wystąpienia udaru mózgu u kobiet z cienkim szczeblem likopenu niszczyłoby się o 55%.

Arbuz

Arbuz ma ogromną kwota wody dzięki czemu pozytywnie działa na postaci z podwyższonym ciśnieniem farb ewentualnie z nadciśnieniem tętniczym. Arbuz może też zapobiegać wzrostowi ciśnienia u kobiet z prawidłowym ciśnieniem krwi.

Ponadto owoc ten liczy L-cytrulinę, która sprzyja regulację ciśnienia tętniczego zaś je spuszcza. Wśród tego aminokwasy ustalone w owocach mogą zapobiegać wzrostowi ciśnienia tętniczego.

Więc pijmy świeżo wyciskane soki z skutków oraz warzyw. Bądź jest preparat bowiem ważniejszego w jedzeniu niż zdrowie ?

Zobacz również wolnoobrotowa